Comida de la nevera
Bananen-Hafer-Schoko-Häppchen aus der Heißluftfritteuse
Reife Bananen, Haferflocken und gehackte Schokolade werden in der Heißluftfritteuse zu weichen, natürlich süßen Häppchen mit knusprigem Rand. Diese einfache Leckerei aus drei Zutaten lässt sich gut portionieren und schmeckt wunderbar zu Kaffee, Tee oder Joghurt.
Zutaten.
- 2 reife Bananen
- 60 g Haferflocken
- 40 g Zartbitterschokolade, fein gehackt
Zubereitung.
- Die Bananen in einer Schüssel möglichst glatt zerdrücken.
- Haferflocken und gehackte Schokolade gleichmäßig unterrühren.
- Die Mischung 5 Minuten stehen lassen, damit die Haferflocken weich werden.
- 8 kleine Kugeln formen und leicht flach drücken.
- Bei 180°C (350°F) 15 Minuten in der Heißluftfritteuse garen, bis sie fest und leicht gebräunt sind.
Meine Tipps.
Verwenden Sie sehr reife Bananen für die beste Süße und Konsistenz. Feuchten Sie die Hände leicht an, falls die Mischung beim Formen klebt.
Gut zu wissen.
Kann ich zarte Haferflocken verwenden?
Ja. Die Häppchen werden etwas weicher, halten aber gut zusammen.
Kann ich sie im Backofen zubereiten?
Ja. Bei 180°C (350°F) etwa 18 Minuten backen.
Wie bewahre ich sie auf?
In einem geschlossenen Behälter bis zu drei Tage im Kühlschrank lagern.
Vorbereitung 10 Min. · Garen 15 Min. · Insgesamt 25 Min. · Für 4 Personen
Nährwerte.
~220 kcal · Protein 4 g · Fett 5 g · Kohlenhydrate 42 g (ungefähr, pro Portion)
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